泉州白癜风医院 http://www.zgbdf.net/m/随着社会不断地发展，生活压力的变大，人们学习工作也比较劳累。于是大家都会就在周末选择放松一下，缓解一下压力。经常去唱歌、聚会等等，一玩就玩到了凌晨两三点。这一放松不要紧，竟然晚上躺在床上发生了耳鸣，这是怎么回事呢？今天就来给大家分析一下这其中的缘由。
小陈是一名上班族，工作压力比较大，经常上班上到很晚才下班，一星期下来整个人就像蔫了一样。于是在周五小陈放假回到家以后倒头就睡，一直睡到了第二天的十一点多。睡了一个美美的觉之后，觉得精力充沛，自己吃完午饭后，又躺倒了三点多。也想着好久没有出去玩了，于是就叫了自己两位的好朋友，于是他们三个人开开心的吃了一顿大餐，又逛了逛街，晚上还看了一场电影。
这时候都已经十点多了，大家正准备回去。小陈提议，“反正周日也不上班，我们也都好久没聚了，不如一起去唱歌吧！”大家也都赞成，就一起去了ktv点了歌，吃着果盘，唱起了歌。
一直玩到了晚上两点多，大家精疲力尽的各自回家了。于是小陈洗漱完毕躺在床上，由于太兴奋了，也一直没睡着，竟然觉得自己耳朵嗡嗡嗡作响。这时候更睡不着了，越是安静，小陈的耳朵越响的厉害，就像好多蝉在叫，折磨了一晚上也没睡好，这是怎么回事呢？
其实小陈的情况就是典型的熬夜上火导致的耳鸣，属于长期工作压力大，然后又出去放松一下心情，本来是放松心情，这下放松过头成了熬夜上火，导致的耳鸣。其实导致耳鸣的原因也有很多种，比如饮食方面导致的耳鸣，又或者是鼓膜炎症导致的耳鸣，亦可以是耳朵进水导致的耳鸣等等，因素有很多。那么我们如果耳鸣之后应该如何缓解呢？
如果是因为劳累过度导致的耳鸣的话，这时候应该注意休息，睡前泡脚从而促进睡眠。如果是因为上火导致的耳鸣的话，就应该多吃一些蔬菜水果，多喝水，或者是去诊所咨询医生来服用一些消炎药来改善耳鸣的状况。再比如，如果是不明原因的突然耳鸣的话，医院检查，那么接下来就说说怎样才能避免耳鸣。
不做“夜猫子”，规律作息：我们应该注意要规律的作息，避免长期的不规律作息导致内分泌的紊乱，从而影响耳部神经，造成耳鸣的状况。长期的熬夜不仅会造成耳鸣，还会对我们的身体产生一些影响，比如精神不振、食欲下降、记忆力变差等等，而且长期熬夜也会有猝死的风险。
远离嘈杂的环境，保护耳朵：我们劲浪不要长期呆在酒吧、歌厅等等一些嘈杂的环境中，而且也要避免长时间的戴耳机，尽可能的使耳机音量降低。长时间的嘈杂环境不但会引起耳鸣，还会导致听力的损伤。
避免过多摄入辛辣刺激饮食：有些朋友们上火的部位往往比较特殊，就是耳朵里面上火，导致鼓膜炎，长期的辛辣刺激饮食会导致耳鸣的风险，所以那些爱上火的朋友们一定要不要吃辛辣刺激的食物，尽量清淡饮食。
结语：以上就是关于耳鸣的一些发生原因以及如何避免了，所以我们日常生活中一定不要熬夜，熬夜的危害有很多，不仅仅是会发生耳鸣，当我们发生耳鸣次数比较频繁，自己无法调整的时候，就应该及时的就医以免耽误病情。
